단거리달리기에 가장좋은 하체운동은?
먹딸기
2023.04.01
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붕붕
어느정도 훈련된 이후에는 타고난 소질이겠지만...대부분의 성장기에는 근력이 발달하면 주력도 좋아집니다...의외로 100m를 완주할수 있는 사람이 그리 많지 않습니다.
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빛나라
또한...주법훈련을 통해서도 상당히 많이 단축될수 있습니다....그리고...단거리에는 하체만큼이나 상체도 중요합니다...외국 단거리 선수들 보면 상체가......바디빌더 못지 않습니다...팔을 앞뒤로 저을때 그힘이 좋을수록 빨리 달릴수 있져...
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베이비슈
위에있는 운동을 서킷세트로하면 가장효과가있져...그리고 전문육상선수가 아니면 웨이트보다는 트랙에나가서 인터벌 훈련을 해야 빨라질거같은데요...전문선수들은 웨이트트레이닝을 보조운동에 맞춥니다...웨이트를하고나서 육상전문운동으로 몸풀면서 근육을 전환한다고나 할까요....
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창의적
달리기는 타고 나는게 큽니다. 그리고 훈련을 통해서 향상이 되기도 하는데...글쎄요...
단거리 달리기는 단거리 달리기를 많이 해야죠....-.- 성의 없는 대답이 아니라 사실입니다.^^ -
울트라
단거리 달리기가 가장 좋져.
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