살찌는 방법은 탄수화물밖에 없나요...
나래
2023.07.02
점점 몸이 말라가서 걱정이에요...남자 47kg...ㅠㅠ
당뇨진단후 식이요법과 약간의운동과 약을 병행하는데, 판정 전보다많이 빠졌어요.
혈당때문에 탄수화물 양을 더 늘릴수도 없고 운동하면 하는만큼 빠지는것 같고요. 근력운동도 마찬가지네요.
사이트 글을 참고해서 아몬드나 닭가슴살먹는데 체중증가에별효과가 없더라구요..ㅠㅠㅠㅠ
탄수화물 섭취는보통 밥1공기, 아침엔 2/3공기 정도로 하고있어요.
혈당은 현재상태(식이+운동+약)에서는공복, 식후 모두 괜찮은 편입니다.
한달에 1킬로씩 빠지는거 같은데 이러다 언젠가 우주로 날아가버릴 것 같아요~~~
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