분할운동순서 스케쥴에 대해서 질문 너무답답해서요 ㅠ 도와주세요
미리내
2023.06.29
제가 원래는 삼분할 운동을 일주일에 육일을 했었습니다. 일요일은 무조건쉬구요
보충제랑 같은것들은 다챙겨먹구있고요
운동을 하다보니까 가슴삼두 등이두 어깨하체 이렇게했었는데일주일에 분할을 늘려서 부위별운동을 하고싶거든요 ㅠㅠ
가슴 등 하체팔어깨 이렇게 있을껀데요
순서를 생각해봤는데요
월화수목금 이렇게 순서로요
1.가슴 등 하체 팔 어깨
2.가슴 등 어깨 팔 하체
3.가슴 팔 등 어깨 하체
이렇게생각하고있습니다. 운동을 좋아하는데 제대로된 지식이없어서 많이답답하네요
좋은경험이나 추천해주실 분할운동법 있으시면 추천부탁드려요 ㅜㅜ
저는 벌크업 위주로 몸을 크게크게만들고싶습니다. .^^
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