스쿼트할때 무릎에서 뚝뚝~ 소리나면 중지해야하나요?
흡뜨다
2023.06.28
제가 어릴적에 축구하다 오른발로 헛발질을 자주하면서 무릎이 안좋아졌습니다.
시간이 지나서 헬스를 할때 스쿼트를 하려고하는데
앉을때는 괜찮은데 설려고하면 자꾸 뚝뚝~ 소리가 계속납니다.
왼쪽은 괜찮은데 말이죠~
무게도 가볍게 하는데~스쿼트를 중지해야하나요?
아니면 자세의 문제인가요?
-
우미 2023-06-28
전 다리가X다리라서 구부릴때도 필때도 덜컹-_-;;
오른쪽은 슬개골연골이 찢어져서 수술도했어요ㅠ
그래서 전 따로 하체운동 안해요ㅠㅠ
스피닝타고 그룹PT할때 하체운동하는걸로 충분히 다리에 무리가 되는지라 몸사리고있어요;;;
소리계속나면 무리하지 마시고 다른운동하시길^^ -
가욋길 2023-06-28
기본 10분은하는데ㅋㅋ
-
떠나간그놈 2023-06-28
스트레칭 겁나많이하셔보세요
-
예님 2023-06-28
네! 감사합니다! 쉬라~님도 열운 인운하세요^^
-
볼매 2023-06-28
설개수다님~~
파이팅~
좋은결과 있기를요~^^ -
아더 2023-06-28
네! 저도 그럴 생각이었어요^^
-
agine 2023-06-28
일단 제경험에 의하면
일단 자세를 바꿔도 그러시다면
스쿼트 하지마시고
다른 무릎운동을 권하고싶습니다~
무릎뒷쪽을 먼저 만드시고
나중에 무릎 굽혀 무게를 뒀을띠ㅣ 소리가 안나고
불편함이없으면 그때 하셔도 될것같아요~
기구로
하체의 다른부분을 더 해보세요~
좀 횡설수설햏어요~~^^ -
설희 2023-06-28
스쿼트하다 도저히 안되겠으면 다른 동작으로 갈아타야겠네요! 일부러 중량을 아주 가졉게해서 시작하는건데 처음부터 말썽이네요^^
-
하늘빛눈망울 2023-06-28
뜩뚝 소리나더라도 통증만 없다면 계속해도되나요? 무릎이 상하지않을까요??
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |