풀오버...고수님들 답변 부탁드려요..^^ 보디빌더분들도여..
good
풀오버에 대해 많은 의견이 있는것 같은데요...어떤분들은 가슴 하부 운동이다...또 어떤분들은 상부운동이다 하시는분들이 있어서 한번 질문 올려봅니다..
자세에 변형을 주면 광배와 대흉근에 자극을 줄 수 있잖습니까??아놀드가 많이 했던 풀오버....가슴 하부운동인가..상부운동인가...
몸짱클럽 고수님들..과 또 이사이트 활동하고 계신 보디빌더분들께 질문좀 하겠습니다..^^...답변 부탁드립니다^^..
풀오버에대한 궁금증좀 풀어주세여....검색해봐도...잘 안나오네여...
-
핫팬츠 2023-06-26
운동너무재미잇어요~
-
들찬 2023-06-26
잘..
-
백합 2023-06-26
풀오버라는 운동은 초보자에겐 힘든운동이죠
운동부위 정확한 집중력이 필요하거든요
저는 솔찍히 등운동할때가 더욱 잘먹긴 하는데
가슴운동 후에도 가끔씩 하고 있습니다
몸통을 확장하는데는 괜찮구요
자신이 어떻게 집중을 하느냐에 따라서 가슴이 아님 등쪽에
운동의 효과가 있다고 할수 있습니다 -
한란 2023-06-26
흉곽확장은 헛소리라는게 대세지만 아놀드 형님이 흉곽확장 된다고 해서 전 매일 스트레칭할 때 가볍게 15개씩 합니다.. 본 운동으로 하기에는 어깨 관절에 무리가 오는것 같아서..
-
흰가람 2023-06-26
수다님 말씀이 맞습니다. 맞고요. 다른운동도 글치만 특히나 풀오버같은거는 자세잡기가 쉽지않으니 트레이너에게 직접배우는게 인터넷보고 하는거보다 백번 낫습니다.
-
새나 2023-06-26
어떤 운동이든 한부위만 사용하는 운동은 없습니다. ^^;;
데드리프트도 등운동에 포함시키는 사람도 있고
하체운동으로 포함시키는 사람도 있죠....
풀오버도 마찮가지 입니다.
팔부터, 복근까지....골고루 자극되는 운동입니다.
그 운동을 어느부위에 포함시키고 운동을 하냐.. 어느부위에 집중하냐의 차이겠죠...
전 이렇게 생각합니다.^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |