아침에밥먹은후몇분뒤에웨이트해야 근손실없나요?
피어나
2023.06.26
-
벼리 2023-06-26
밥먹은 2시간후 운동해야것어요 ㅎㅎ
-
데빌의눈물 2023-06-26
밥을 먹었다고 바로 체내에 흡수되지 않아요.... 그리고 식사를 하게 되면 인슐린이 분비되는데 그러면 재대로 웨이트에 집중하기 어렵다고 하네요-// 보통 2시간 정도 뒤에, 최소한 1시간 정도 소화가 어느정도 진행된 뒤에 운동하시는게 조아요~
-
리리 2023-06-26
답변감사합니다^^
-
By은지 2023-06-26
최소 30분후에는 해주셔야 몸에서 흡수되어 에너지로 쓰여집니다.
-
좋아해 2023-06-26
밥먹고 자면 역류성식도염이 생긴답니다. 옛분들은 그러셨습니다. \밥먹고 바로 누으면 소된다\
-
수예 2023-06-26
좋은 답변감사해요^^
그럼 이젠 아침에운동하는 날엔 일찍일나서 밥먹고 좀더자고 일어나서 운동가야것어요 ㅎㅎ -
슬우 2023-06-26
속된말로 발광을 해도 근손실은 일어납니다. 근 성장 속도가 근손실 속도를 초과하니 손실이 없어 보이는 것이지요. 이론적으론 밥 먹자 마자 운동하면 근손실을 최소화 시킬 수 있지만... 그럼 부작용이 너무 크지요. 보통 40분~2시간 이내로 운동을 시작하며 소화에 지장 없는 싯점에서 10~20분 정도 후에 운동을 하시면 좋을 것 같습니다.
식 후 2시간이 지나 운동을 해도 토하는 경우도 있습니다. 참고하세요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |