스쿼트 대신 스모데드리프트 할시... 질문좀^^
황소눈
2023.06.25
운동시작한지 이제겨우 한달이 다되어가는초보입니다 ^^
운동시작하면서 여러가지 정보들 보고 보다보니까
데드리프트와 스쿼트 가 너무맘에 들더군요; 제 취향이 이상한건지 ㅋㅋ
근데 오늘스쿼트를 하고있는데 수다님깨서오셔서 지도해주시더니 제가 상체가앞으로 많이 쏠린다고
나중에 허리다칠지도 모른다면서 스모데드리프트를 가르쳐주시더군요
생각보다 하체운동이 장난아니더라구요 ㅎㅎ
헬스장다니니까그래도 트레이너분들이 지도해주시니 안심하고 운동할수있는거 같습니다~^^
예전에 왼쪽발목수술한적이 있어서 제가 쪼그려 앉았을때 발뒤꿈치가 약간 뜸니다...
그래서 제가 맘에들어했던 스쿼트를 못하게되서 조금은 아쉽내요 ㅜㅜ어깨부터 누르는 육중함이 좋던데 ㅋ
스모데드리프트와 스쿼트 를 비교해서 운동부위는 크게 차이나진 않는지 궁금합니다~ 아시는분 답변좀 부탁해요 ^^
-
갤3 2023-06-25
차이가 좀 많이 나죠.
일단 보폭이 차이가 엄청 나자나요. -
해지개 2023-06-25
스쿼트도 발 위치의 차이에서부터 종류가 엄청 많은데.
일단 스모는, 골반힘으로 들어올린다고 생각하고 해보세요,
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |