체중 감량 할려면 어케 해야해요..??
치에미
2023.06.24
안녕하세요..저는 키 163센티에 몸무게 68키로 나가는 결혼2년차 직장다니는 여성입니다.
먼저 체중을 줄이고 싶어서..용기내어 조언을 구하고자 합니다.
전 결혼 후에 운동을 전혀 안했거든여...그래선지 여기저기 아픈곳이 많아요..
식습관도 별루였는데..한 2주전부터 아침을 먹구 출근해요...
문제는 신랑이랑 저녁에 과일을 비롯한 다른 간식꺼리를 먹고 잔다는 겁니다.
운동도 안하면서 먹는건 더 먹으니..늘어나는 체중이 감당이 안되요..
그래서...사이트에서 찾은 스트레칭을 자기전에 TV보면서 한 30분정도 하거든여...
하다가 보니 이런 생각이 들더라구여~~호흡하는거랑 내가 지금 하는게 제대로 하는건지..
하는 의문이 생기기 시작해요...
식습관이나..운동면에서 제가 꾸준히 할수 있는게 어떤게 있을까요,,?
전 57~58키로 정도로 뻇으면 하거든여..
참고로..예전에 허리 디스크 진단을 받아서 그런지 허리가 많이 약해요...
생활에 불편하건 없는데..요즘들어서 좀 통증이 오는데요...참고 해 주세요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697727 | 항상 하는 다이어트 결국 2주를 못넘깁니다. 도와주세요! | 개굴츼 | 2025-06-10 |
| 2697702 | 니라레몬디톡스할건데.. 생레몬 or 레몬즙 !! 어떤걸루? (6) | 얀 | 2025-06-10 |
| 2697675 | 배만나와서 큰일입니다. (2) | 해대기 | 2025-06-10 |
| 2697650 | 몸무게가 안줄어요 플리즈 무플 속상해요 (6) | 상처입은마음 | 2025-06-09 |
| 2697624 | 잘 안먹으면서 살을 빼고 있는데요 이번주에 외식.. (1) | 천사 | 2025-06-09 |
| 2697596 | 일하는것땜에 .. 걱정이 되네요 | 족장 | 2025-06-09 |
| 2697541 | 답변부탁드려요 ㅠㅠ | 봄여울 | 2025-06-08 |
| 2697485 | 빠른답변부탁드려요..ㅋ (2) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697457 | 저 오늘부터 레다하는데요! 이게맞나싶어서요제발 ㅜㅜ (8) | 슬옹 | 2025-06-08 |
| 2697421 | 고도비만인저에 식단좀봐주세요 ㅎㅎ; (3) | sin | 2025-06-07 |
| 2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
| 2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
| 2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
| 2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
| 2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |