줄넘기와 근육양 감소...
풀큰
2023.06.23
웨이트 운동후에 유산소 운동으로 줄넘기를 30분에 걸쳐 나눠서 하고 있는데,
줄넘기를 하면 근육이 빠진다고 하는 소리를 들은거 같아 유산소 운동 선택에 어려움이
없지않아 있네요...웨이트로 힘들게 만들어놓은 근육 다 빠질까봐 ;;
유산소 운동으로서의 줄넘기는 별로인가요? 역시 조깅밖에 없나..
경험자 분들의 조언좀 구해봅니다~
-
늘솜 2023-06-23
하실때 양발을 번갈아 뛰시는게 좋다고 합니다...
-
여자 2023-06-23
근력운동을 정말 열심히 하셔서,,글리코겐이 완전 고갈된정도의 체력을 쓰신후..무산소나..유/무 산소 운동을 하시면..근손실이 있을수 있습니다.
하지만..줄넘기 정도면,,유산소 운동이라고 볼수있기때문에..큰 손실을 없을것입니다.
근력운동의 시간을 얼마나 하셨냐에 따라 차이는 좀 있겠지요, -
재찬 2023-06-23
조언 감사합니다^^
-
알버트 2023-06-23
줄넘기로 너무 많은시간을 투자하지는 마세요
줄넘기는 적당히 할경우 건강에 도움을 주지만
많이 하면 관절에 안좋거든요 ..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
| 2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |