책벅지에대해서 다시한번질문올립니다
봄여울
안녕하세요 19남입니다 우선제스펙은요171cm64kg이구요
목표체중은56kg~58kg입니다
질문드리겠습니다
1.책벅지 효과있나요 힘들긴하던데 땀나고
2.허벅지안쪽살빠지나요?
3.엉덩이살도빠지나요?
4.목표체중 운동,식단조절 하면가능한가요?
-
하람 2023-06-20
넵
-
찬내 2023-06-20
식단은 여자보다더조금드시는것같아요..그래도 완벽히하시면 빠지긴하죠..최대한 살코기챙겨드시고, 폭식조심하세요.칼로리계산하세요.
-
후유 2023-06-20
제가보기엔 운동량이 전체적으로 봤을때 상당히많네요. 유산소는괜찮구요 근력운동은 조금 무리하시고계시는것같기도하네요.
그래도 이어나갈 자신이 있으시다면.. 열심히하시길바랍니다..
점점살이빠지면 61kg정도되면 근력이많이딸리게됩니다. 아마 님이 목표체중을달성하면 근력운동은 엄두도안날겁니다. 그정도로 근력이 많이 없어집니다.. -
나예 2023-06-20
식단은 아침:반그릇 우유식초
점심:반그릇 우유식초 귤1~2
저녁 아몬드5개 호두1개 적당하게 밥두숟가락 사과반쪽 바나나1개 번데기조금,우유식초입니다 -
볼수록매력 2023-06-20
네 무슨운동하시는데요??
-
흰가람 2023-06-20
1.식단조절+운동을해서 몸무게와살이빠진거지 책벅지로인해빠진것이아닙니다. 근력운동일뿐이고, 살이빠지거나 사이즈가낮아지거나하지는않아요~
라인이 이뻐지는정돕니다..효과는미미합니다ㅎ
2.몰라보게 많이빠져요.^^ 열심히하시길. -
돌심장 2023-06-20
허벅지살과 엉덩이살 책벅지로만뺀다는게아니라
원래하던운동에 책벅지를추가시킨건데요
1,운동열심히해도 허벅지살,엉덩이살안빠지나요?
2,목표체중인56~58되도많이안빠질까요? -
샹1큼해 2023-06-20
걷기or파워워킹 아침 저녁 1시간씩하구요
버피테스트아침:15번3세트 점심15번4세트 저녁15범3세트 에어체어 아침 점심 저녁 가각 15번2세트
하체운동은이렇게하구요
상체운동은 아령6kg 아침 30번 3세트 점심 20번2세트
저녁 30번2세트 하구 팔굽혀펴기는 아침 넘신 저녁 각각15번2세트씩합니다 -
봄나비 2023-06-20
운동하는거 봐주시겠어요?
-
리카 2023-06-20
1.살이빠지는것이아니고 라인이 약간 보정될수도있습니다 .
평생 꾸준히안하면 효과가전혀 없을수도있습니다.
2.안빠집니다.
3.안빠집니다.
4.네,충분히가능하세요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |