운동 방법 질문드립니다.....ㅠ
우수리
2023.04.01
1.제 스팩은 키 180에 몸무게 73kg 나가고요
체지방률은 14%정도 됩니다.
한창 운동을 하다가 그만두고 다시 운동을 시작하려는데요
그동안 살이 찌는 바람에 유산소로 체지방을 낮춘 후에 근육을 찌울지
그냥 바로 영양 섭취와 함꼐 근육을 찌울지 고민되는군요...
제 스펙에 맞는 운동 방법 추천 해주시고요...
2 제가 상체에 비해서...하체에 살이 많은데요... 특히 뒷허벅지 부분이요
그건 어떻게 뺴는 방법이 없을까요?
3. 하루에 닭가슴살, 계란의 섭취는 얼마정도가 좋을까요?
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