뱃살이 빼는 방법좀요...
파란
뱃살이 좀 심각?합니다...
매일 근처 학교 운동장에서 파워워킹과 달리기를 병행합니다..
50분정도 ...
그런데 뱃살은 빠지질않네요...
뱃살빼는 운동이 따로 있나요?
있다면 꼭 좀알려주세요
상세히 하는 방법까지 알려주시면 감사하겠습니다
-
물고기자리 2023-06-19
저도 뱃살이 통 변화가 없네요...포기하지 않고 헬스 갔다가 요가까지 병행하며 노력중입니다!! 우리 힘내요~
-
벛꽃 2023-06-19
얼마나하고 효과가 없나요?콘티뉴./////
-
캐릭터 2023-06-19
복근 운동엔 왕도가 없다고 합니다. 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 적다면 그게 뱃살의 원인이 되는것이죠 뱃살을 줄이는고 싶다면 일단 먹는양을 줄이고 활동양을 늘리세요(유산소 운동) 그리고 윗몸 일으키기등의 복근운동을(웨이트 트레이닝)하세요 아무리 복근이 발달 되었다 하더라도 지방이 많으면 숨은 그림찾기 아닐까요?
-
라온제나 2023-06-19
^^ㅋ 다들 감사요...
방금도 운동하고 왓음...
달리기하고...팔굽혀펴기도하고 철봉도 햇음..철봉은 무지힘듬..ㅠ -
연초록 2023-06-19
다 해야될듯^ ^;;
유산소한다구 웨이트 안하면 ....글쎄여..
누워서 다리 들어 올리기두 하세여... -
별하 2023-06-19
운동은 꾸준히 해야 효과가 있는법입니다.. 꾸준히 하세요^^
-
난슬 2023-06-19
복근 운동은 복근을 강화하는 것이지 지방을 제거하는것은 아닙니다... 유산소 운동을 하셔야 빠지져...^^
걷는것이 좋다고 하지만 관절이 건강한 청춘이라면 뛰는것이 훨씬 좋습니다...^^ -
아픔이보여 2023-06-19
윗몸 일으키기 하루에 100개씩 1년 정도 꾸준히 하시면 빠집니다. 장담합니다. 저도 예전엔 하루에 300개씩 해서 뱃살을 뺐습니다.
-
카프리콘 2023-06-19
그리고 가급적이면 유산소 운동은 식사후 3시간 후에 하시는 게 효과가 큽니다.
-
상1큼한렩 2023-06-19
엄밀히 말해 복근운동이 살빼는 운동은 아니죠..
달리기만 일주일에 4번 30분정도만 해주셔도 3개월이면 효과 많이 보실 수 있을겁니다. - 식단을 평균적으로 운동전과 비슷하게 유지할 경우...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |