제발 도와주세요..무서워요..
아이돌
안녕하세요..25세 164cm 약 70kg정도의 여성입니다.
솔직히 몸무게를 재본지..어언 반년만이라...정확한 몸무게를 모르겠네요..
아마..적으면..65kg~70kg사이 일꺼예요..
다름이 아니라.. 다난성난포증후군의 위험성이 있어서요..
혹시 들어보셨는지 모르겠지만.. 심각하면..불임의 위험성도 있다네요..
사실 유학생입니다. 그래서.. 음식을 조절할 방법도.. 운동할 방법도 너무너무 막막하네요..
계획으로는..50~55kg 사이로 살을 빼고 싶은데..
기간은 1년으로 잡고 있습니다..
20kg을 1년 동안 꼬박꼬박 다이어트 해서 뺄 수 있을까요?
혼자서 살을 빼는것이 두렵고.. 이젠..뭘 해도 실패할 꺼 같아서.. 가입했습니다.
조언 좀 해주세요.. 어떤 운동이 좋을지..
어떤 식단을 하는게 좋을지..
아..정말 막막합니다..
다난성난포증후군의 위험성도 모르고 있었고..처음 들어보는 말이라서..
더 무섭습니다..
자기 관리를 못한 제 잘못이지요..ㅜㅜ
부탁드려요.. 도와주세요!!!
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더글러스 2023-06-12
guswp0426 님 힘이 되는 얘기 해주셔서..정말..감사해요..ㅠ.ㅠ
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날샘 2023-06-12
친절한 대답 감사드립니다..^^ 열심히 해볼께요~~정말 감사드려요!!
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마징가 2023-06-12
아~!!글구..절대.. 약같은거 드시지마세요..요요장난 아니에요..여기서 광고하는거 그런거 드시지마시고요..줄넘기 열심히 하세요...빨리걷기도 괜찮구요..운동으로 빼야 나중에 요요없어지고..체질도 바껴요...명심하세요..단백질이나..뭐나..해서 약광고 많아요..그거 절대 속지마세요.. 주위사람들경험상 그런거 돈낭비래요..하지말라고 하드라고요.. 약드시지마세요..운동이 최고에요^^
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수리 2023-06-12
오늘아침에 팔망미인에 나온사람 봤거든요..그분 줄넘기로 살뺐대요..하루에 몇분하는게 중요한게 아니라요 줄넘기를 가지고 다니면서 시간날때마다 했대요..그분은 110키인대요..4년동안 꾸준히 했대요..지금도 열심히 하고있구요..님같은경우는..1년정도면 충분히 뺄수 있을꺼같네요..잘할수 있을꺼에요..화이팅..!!
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올해1살 2023-06-12
운동이나 식이요법 전에 병원에 가서 전문가와 상의 하시는게 제일 좋을듯 합니다 ~
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나길 2023-06-12
님아 그렇게 걱정이되시면 헬스클럽에 코치 있거든요 개인트레이닝을 하세요 양해을 구하고 다만 얼마라도 사례을 하고 식단과 운동방법을 아무래도 전문가일테니깐요 . 걱정해서 될일도 아니고 운동하는수밖에 없어요 저처럼요
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