헬스 고수분들!!
텃골
2023.06.12
헬스를 다시 시작했는데요.
체중을 줄이며 하려고요.
제 생활패턴이 6시 기상 닭가슴살 샐러드 먹고
독서실 ...
12시에 도시락 먹고요 ( 그냥 일반식으로..)
1시부터 학원일해서 8시에 종료인데.. 8시에 끝나고 운동 바로 가는데요
저녁 먹을 시간이 없어서 항상 학원에 항상 선생님들 간식으로
초코파이랑 카스타드 같은거 준비해놔서...
초코파이 or 카스타드 하나에 비타500 먹는데
힘이 부치네요...저녁 혼자 도시락싸서 먹기엔 좀 그렇고해서요..
어떤 방법이 제 운동 효과를 최대화 시킬수 잇을까요..ㅡㅡ;;
운동은 친구랑 같이 여기저기서 주워들은 정보로 하고 있습니다만..흠..
-
리카 2023-06-12
답변감사합니다.^^ 참고해야겟네요 ㅋㅋ
-
놓아주세요 2023-06-12
과자보다는 차라리 계란이나 삼각 김밥이 좋지 않을까요?
-
매디 2023-06-12
김밥을 사다놓구 학원마치기전 쉬는시간에 한번 드시고 운동을 가시는건 어떨까요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |