수다닷컴

수영~ 강추...

관절에는 수영이 좋지만 사정이 있으시다니 , 평지를 걸어보세요. 천천히 라도 걷다보면 좋아집니다. 학교 운동장 추천합니다. 병원에서도 관절 환자라도 운동은 권하거든요, 저도 나이가 오십대 후반이지만 어깨 승모근 뭉친것 외에는 아픈데가 없답니다. 저 40 대 부터 운동해서 벌써 10 년이 지났네요. 시작이 반이라고 지금 부터라도 운동시작하시면 분명히 좋아지십니다.

저희 할머니는 팔순 다됐는데도 맨날 걸어서 여기저기 돌아다니시고 가끔 뛰어댕기기도 하시는데..^^:;; 좀 힘들어도 자꾸 걷고 해야죠..... 힘들다고 안걸으면 근육이 더 약해져서 더 아파져요..^^:;;간단하게 산책정도는 할수 있지 않나요? 뭐 굳이 몇키로씩 걷는게 아니더라도 동네 한바퀴 휙 돌아보고 오는정도부터 해서 점점 늘리면 되지 않을까요..^^:;

평소에 잘 관리해주셨어야죠.. 평소에 운동 잘 안하시면 골병들죠. 그렇지만 지금부터라도 절대로!!! 무리하시지말고 천천히 하나씩 시작하세요. 그리고 글루코사민 하나 사드리세요. 글루코사민 꽤 괜찮습니다.

무릅이 안좋으심 헬스는 무리일듯...요가는 어떤가요?

나이드신 분들한테는 수영만큼 좋은게 없는데...구에서 운영하는 체육센터 한번 알아보세요..가격도 저렴하고 프로그램도 다양하고...무릎에 무리가 안가게 운동할 수 있는건 수영뿐일것 같은데요...

관전이 안좋으시다면야...

수영이나요 수영장에서 에어로빅 하는대 그것부터 실행하면 좋을듯 하내요