수다닷컴

처음 시작할 때는 과일과 잎채소를 절반 정도씩 갈아서 드세요~
과일로는 제철 과일이면 다 좋죠.. 사과나 감, 귤도 좋아요~
쉐이크같은 느낌을 주려면 바나나도 하나 넣으면 좋구요..
잎채소는 케일과 시금치를 추천드립니다.
그럼 즐거운 생채식 하세요~ ^^

채소가 맞는 말이고 일본에서 소 라는 한자를 잘 안 쓰면서 야채로 말을 바꾼겁니다.
채소라고 표현하시면 됩니다 ^^ 나무에 안 매달리고 먹는 풀은 다 채소라고 합니다.
견과류는 잣이 좋아요!!!! 멀리서 수입되는 것들은 산패되기 쉽고 통에서 곰팡이 안 피게 약을 많이 치니
국산 호두나 무농약 밤 잣 땅콩 등을 드시면 좋겠습니다. 특히 황잣이 향이 좋더구요.
피부에는 잣도 좋고 호두도 좋고 요즘 무농약귤이 싼데 껍질을 끓여먹으면 그렇게 피부에 좋더라구요

저는 양배추랑 당근은 기본적으로 넣구, 있는 채소 되는 대로 넣어먹는데 신선한 맛나서 좋았어요.:))