수다닷컴

지금은 안되요.. 수험생이라서요.
그리고 조식폐지란 무엇인가요?

점심 안먹으면 뭘 드셨나요?

견과류는 어디서 사세요?

학교에 있을때면 거의 못먹어요.ㅠ 그래서 가끔 집에 내려가서 폭식하고 오죠.ㅠ
현미밥에 조금씩 콩을 썪어서 드셔 보세요. 그렇게 드시면 매일은 몰라도 콩을 자주 섭취하기가
쉬울겁니다. 그리고 마음을 편안하게 먹으세요. 이걸 먹으면 무슨 영양소가 빠지고, 이걸 먹으면
이 영양소가 부족하네... 이런 생각들이요. 건강한 채식을 하시고 싶으면요 현미밥에 제철채소반찬만 있으면 만사 오케이입니다. 그리고 간식으로 제철과일이나 견과류(비싼거 중국제 말구

콩은 매일 먹나요?
어머니가 바쁘셔서 콩이나 채소도 못먹을때가 있는데요
특히 콩은...

제가 수험생이라 이것저것챙길 여력도 없고해서요.

저도 학생입니다. 기숙사에 살고요. 일주일 동안 비빔밥만 먹습니다.ㅠ 단백질은 식품에서 2-8%정도 드시면되요. 현미짱!! 콩단백질이나, 녹색채소 같은거요. 꼭 여러가지 채소를 같이 드시는게 좋아요.
단백질이 중요하다 많이 중요하다고 그러는데요. 물론 체조직을 구성하는 성분이라서 물론 중요합니다.
그런데 굳이 식품을 드실때 단백질을 많이 섭취할 필요는 없어요.
추천할 만한 책이.. 존로빈슨 아자씨의 \음식혁명\ 이 좋은거 같아요.

약 보름전 황성수박수다님 강연을 들었는데요. 사람의 신체발육이 가장 빠른시기가 출산이후
1년동안입니다. 모유를 먹고 자라는 이 기간에 몸무게가 약 3배정도로 늘어나는데요.
그 모유에는 단백질이 7%가 들어있다고 합니다. 이 뜻은 많은 사람들은 단백질을 많이
섭취하기위해 고기를 먹는데 우리몸은 그렇게 많은 단백질을 필요로 하지 않는다는 거죠.

미세구조님 말처럼 녹색채소와 캐슈너트같은 견과류를 드시면 될듯하네요.^^

견과류 살 돈이..

현미밥을 못먹을 때도 있는데..이럴땐요?
그리고 녹색채소에 단백질이 풍부하다는게 사실인가요?

현미밥만 꾸준히 먹으면 단백질은 따로 섭취 안해도 되요~