수다닷컴

나눠져서올려요 바로밑글 다음으루 ㅠㅠㅎ
3. 영양문제, 휴식문제
군대이기때문에 운동을 100% 규칙적으로 할순없습니다. 밥먹고 한시간후에 한단는게 좋다긴하지만 시간이없어서 저녁먹고 6시반부터 운동을 한시간 십분정도하면 다 하게됩니다. 야간근무같은게 없으면 하루 8시간정도자는데 이정도면 충분한휴식인가요
더해서 더큰문제는 영양으로, 운동이끝나면 먹을수있는거라고 해봐야 고작 두유정도입니다. 군대에서 구할수있는 뭔가 먹을수있는게 있나요? 아니면 구지안먹어도 운동만해도 초심자에겐충분한가요?
4.전역 300일남았는데 정말 믿고 무분할 3대운동 자세집중해서 해도 몸의변화가생기나?(몸이좋아지나?)
당연히 엄청난몸짱을 바라고하는건아닙니다. 몸이 변화해서 좀 두꺼워지고 힘좀길러져서 전역하고 제대로된 웨이트를 1~2년해서 좋으몸짱이되고싶은건데 괜히 이렇게 운동했는데 가장 무서운건 시간만날렸다라는 말입니다 제가 제대로 운동하고, 효과도 어느정도 보고있는지 궁금합니다.
5. 복부비만이 조금 많이있는편인데 이운동을해도 균형이잡히나?
당연히 다이어트를목적으로하는게아니고 근육량과 지방량 다올려서 좀 건강해지려고하는겁니다 그런데 복부비만이좀있는데 이운동을 하면 뱃살도좀빠지나요? 궁금합니다.
아 프로틴은 웬만하면 안먹ㅇ으려고합니다.
6. 제가 단것, 과자를 무척좋아합니다. 운동중에 줄이는게좋은가요, 그냥 지금운동하는거에 상관없이 먹고싶은만큼 먹는게좋을까요? 어차피 살좀찌우면서 운동해야 근육잘붙는다들었거든요. 아니 단것은 아예 도움이안되려나... 혼란스럽네요

신청하기