수다닷컴

저도 오늘 엄철 스트레스 받고 있습니다. 이렇게 수치가 높아 본적이 없었는데 식후 1시간 20분 252
헉 얼른 지하 헬스장가서 30분 걷고 올라와서 재보니 그래도 171 하긴 수치 잘나와서 요 몇달 관리 소홀 했더니 바로 숫자로 나타나는 것 같습니다. 7월 바른생활로 다시 돌아가야 겠습니다.^^

내당능이시면... 굳이 식후 30분과 1시간까지 재실 필요 없습니다. 2시간만 재세요.
첨에는 하루에 여러번 재보시는게 좋지만... 어느정도 패턴 알면 하루에 한두번만 재심 됩니다.
저도 내당능이구요... 첨에는 하루에 5~6번 재봤는데...
며칠 지나니 재보나마나 예술적인 수치 나오는 시점 있는 반면 혈당이 높게 나오는 시점이 보이더군요.
제 경우는 아침식후는 늘 안정적으로 잘 나오는 반면 공복과 점심식후는 자주 튑니다. *^^*
그래서 요즘

답변에 감사 드립니다. 점심대충먹고(현미밥1/2공기) 30분 176 1시간 177 운동(런닝머신)35분하고
2시간후 129 나오네요. 그리고 현재 체중70kg-64kg로 줄었고 식이조절하면서 열심히 운동하고 있습니다.

153, 141, 143... 이정도면... 혈당기 오차 고려하면 거기서 거기입니다.
어떤 혈당기든 ±10 정도의 오차는 있게 마련입니다.
수다님 말씀대로 1~2분 간격으로 재실 필요 없습니다.
스트립지도 아까울 뿐더러 스트레스로 인해 혈당만 올릴 뿐입니다.

맘을 가볍게 여시며 수다님께서 글 남긴신것처럼 식이요법/유산소운동을 늘 꾸준히 하시면
좋아질것입니다 ~~ 힘내세요

3개월 정도 빡시게 식이, 운동하시고... 긍정적으로 생각하시고... 혹시 비만이시라면 혹은 체지방이 많으시다면 3개월 가량 식이 운동 하시면서 체중감량 및 체지방 감소시키면 차츰차츰 좋아지실 겁니다.

그리고 혈당측정은 심정은 이해합니다만 1,2분 간격으로 하지마세요. 스트립 아깝습니다...1,2분 차이로 혈당이 쭉 올라가고 내려가고 그렇지는 않거든요...

콩우유의 경우 겉봉지에 성분 표시가 되어 있을 텐데요...유심히 보시면 당류가 꽤 들어가 있을 겁니다...그냥 흰우유를 마셔도 20-30정도 올라가는데요...

당황하고 계신것이 글에서 보입니다만...먼저 차분하게 마음가지시고요...식이, 운동 꾸준히 하시면서 관리하셔야 합니다. 공복혈당과 식전혈당이 높은데, 이것은 하루아침에 뚝딱 좋아지지 않고 꾸준한 식이와 운동으로 차츰차츰 좋아집니다. 아...그리고 그전에 본인의 식습관을 한번 살펴보시기 바랍니다. 신체에 도움안되는 음식들을 좋아하셨다면 이제는 줄이셔야 하고요...

튀김류, 빙과류, 설탕류, 탄산음료, 인스턴트, 치킨(튀긴거...), 그리고 밤에 야식...술, 담배...이런것들이 내 몸을 헤치는 것들입니다...