사우나와 반신욕은 혈당에 어떠한 영향을 주나요?
가을바람
몸이 피곤하거나 감기등 몸살기가 있을때 반신욕과 사우나로 땀을 빼곤 합니다.그러면 좀 개운해진 느낌이 들구요.
사우나와 반신욕이 혈당에는 어떤 영향을 미치는지 궁금하고 만약에 안 좋다면은 어느정도 수준까지 해야 하는지 궁금합니다.
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빛나라 2023-06-04
사우나, 반신욕이 문제된느게, 지나친 땀으로 염분[이정도까지 땀을 빼진 않겠지만], 수분 부족입니다. 고온의 문제는 심혈관문제에 영향을 줍니다. 차가운 물에서도 혈관이 수축하지만, 뜨거운 물에서도 혈관이 수축하고, 심장은 약간 더 강하게 펌프질을 해야 합니다. 또, 기분좋은 온도라도 말차혈관이 확장해도 심장에 영향을 줍니다. 그래서 당뇨나 고혈압 환자는 무리한 사우나, 반신욕은 오히려, 현재 상태에 따라 안좋은 영향을 줄수가 있습니다.
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바라 2023-06-04
님이 혈당이면, 기분이 좋을정도 사우나나 반신욕은 크게 지장은 없을것 같네요. 땀을 너무 빼면, 그것으로 혈당이 오를수도 있고, 지나친 고온이라면, 그것으로 인한 신체스트레스로 약간 혈당이 오를수도 있습니다..
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늘다 2023-06-04
거의 매일 운동 후 온탕에서 5~10분정도 온, 반신욕 후 사우나실에 들어가지만 혈당에 안좋다고들 말씀하셔서
항상 마음 한구석에는 찜찜해 하고 있습니다..
02/07 10:23 -
펴라 2023-06-04
땀 내기 전후 또는 중간에 수시로 수분과 염분 보충해주시면서 즐기시면 좋겠습니다.
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도래솔 2023-06-04
약 먹고 바로 사우나 하지 마세요. 저혈당 증세 올 수도 있습니다. 체력 충분히 보충하시고 드실 것 준비하시고 그때 사우나 즐기세요.
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이뻐 2023-06-04
반신욕이나 족욕은 피의 흐름을 원할히 하기때문에 세포에 영양분 공급이 부족한 당뇨환자에게 도움이 되지 않나 생각합니다.. 물론 혈당이 다소 올라갈지 모르겠지만 서두요..
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들햇님 2023-06-04
사우나 반신욕 등도 혈당을 올립니다..
그래서 샤워하구나서 바로 재면 혈당이 높게 나오는 경우도 잇습니다.. -
다미 2023-06-04
네 혈당을 상승시킵니다... 반신욕은 안하시는것이 좋습니다.
하더라도 짧게 하시는것이 좋습니다.,
이유는 몸의 수분을 빼았아가 피의 농도늘 진하게하여 혈당상승의 효과가 있다고 합니다.
하시더라도 충분한 수분을 공급해주는것이 좋습니다. -
푸른잎 2023-06-04
하지만, 혈당관리 어느정도 되고, 가볍게, 너무 무리하지 않게 하면, 혈액순환에도 좋습니다. 야수다님 말씀처럼, 혈액순환[반신욕이 강제혈액순환입니다.]이 너무 잘되서 약을 드시는 경우는 조심해야 하지만, 250미리는 괜찮습니다.................
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샤르 2023-06-04
저같은 경우는 사우나와 반신욕을 한번하면 땀이 흘러 내릴정도로 많이 빼는 편입니다.반신욕 안하는 날은 사우나 2회, 아니면 반신욕, 사우나 각 1회씩 합니다. 땀을 많이 빼는 것도 안좋은 것 이군요.
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