수영,헬스 병행 관련해서 질문드려요~~
다한
작년에 수영 배우기 시작해서 4개월정도 하고 좀 쉬다가 올해 다시 시작했습니다.
접영까지 배우긴했지만 아직 능숙하진 않구 강습 계속 들을생각이에요!
수영장에 같이 헬스장이 있긴하지만 학교에 있는 헬스장이 훨씬 저렴해서..
학교에서 점심때쯤 헬스하고 저녁엔 수영강습을 들을생각인데
어떻게 운동해야 운동 효과가 있을까요?
체지방도 감량하고 근육량도늘리고 싶어요!
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누리별 2023-06-03
네 조언 감사합니다!
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빵순 2023-06-03
학교에 있는 시간 때문에 시간변경은 어려울 것 같아요~ 근육량 늘리고싶어서 웨이트위주로 헬스 조금더 하려고 했어요 ㅎㅎ.. 다른것 추천해주시면 감사~
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노을빛 2023-06-03
수영은 강습으로 50분정도 하는데 헬스는 어떻게 해야하나요? 웨이트 위주로 하는게 좋을까요? 그리구 두개 이어서 하는게 아니구 시간간격 두고 해야할 것 같은데 상관없나요!?
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안다미로 2023-06-03
저녁에 헬스하고 수영하고 같이 하려면 좀 무리인가요?
만약 같이 한다면 어떻게 하는것이 좋은지요? -
사지타리우스 2023-06-03
아~학생이시군요..그럼본인스캐쥴에맞춰서하세요..항상일정하게요..운동시간을다른시간과바뀌지않게요..하루일과중에가장본인이할수있는시간으로하세요..굳히오래한다고좋은것은아니니깐본인스캐쥴에맞춰서변동되지않게스캐쥴짜서하시면됩니다..넘시간변동이생기면운동안하신것보다못하십니다..운동시간이짧더라도항상할수있는시간대로정해놓고꾸준히하시면됩니다..
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겨라 2023-06-03
제생각으론수영을먼저하고헬스를하루마무리로하시는것이좋을것같아요..전그리했거든요..전수영하기전에헬스만횟수18년했거든요..주로웨이트위주로했죠..선수급으로요..좀사람들차이는있긴해요..전아침수영하고하루마무리를헬스했어요..제가다른것추천해드려도될지요..쪼리미님이여자분이라해서요..
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딥공감 2023-06-03
여자에요! 헬스는 그냥 런닝머신이랑 가벼운 웨이트 조금해봤어요.. 수영이 저녁이구 헬스를 점심때쯤 할생각이에요~
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시윤 2023-06-03
네..웨이트위주로하세요..수영을아침에하시면헬스는저녁에하셔도괜찬을듯..남자분이신가요?헬스는첨이신가요?
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먹딸기 2023-06-03
수영하면서헬스로만들어진근육을유하게만들수도있고요..두가지병행하면좋을듯싶네요..몸매만들기엔좋아요..체지방도이중으로태울수있고요..
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