헬스 3주차 접어드는 초보 질문요!
초록이
2023.06.02
군전역전 네다섯달정도 깔짝깔짝하다가
12초중순부터 헬스장 처음으로 다니는데요
1-이두운동을 할때 언젠가부터
뻠핑은 안됏는데 들어지지가안아요..
펌핑감이 예전같지 안다고 해야하나..
더할슈잇을거같은데 젤가벼운 3키로로 해도
못들어요 물론 뻠핑은 예전보다 확연히 안되구요 아에 안된거같은 날도 잇엇음요..
2-가슴운동할때 가슴에 힘이들어간다는 느낌이안들어요 그래서 뻠핑도 안되고요..평소보다 무겁게 하면 어깨 삼두가 먼저 지쳐버려린다해야하나..그렇구요 가볍게해버리면 운동한다는느낌이안들어요..하
문제점이뭔가요..해결책은 뭔가요ㅠㅠ
고수님들 부탁드립니다!
-
핀아 2023-06-02
일단 운동중에 물을 많이 드세요
벤치프레스의 경우 자세가 중요합니다
빈봉으로 자세부터 익히세요
빈봉으로 일단 고반복해보세요
자세가 바르다면 자극이 올것입니다
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