어떤운동을 하면좋을까요...
유키
2023.06.02
끈기 0.1%밖에 없는 중 2 여학생입니다
다이어트 도전한게 한 20번은 되는데 전부 작심삼일로 끝나버렸습니다 =_=;;
밤에 많이먹고 아침을 거르니 살은 늘어만가고 ..
교복치마도 슬슬 조여가서 조마조마하고 ..
그래서 진지하게 해볼려합니다
지금 키는 165cm ? 정도 되구요 , 몸무게는 55 가까이 되는거 같습니다 ; ( 몸무게재는기계가 없어요; )
운동을 요렇게 해볼까합니다
걷기 1시간 , PT체조 100번 , 윗몸일으키기 50번 , 하늘자전거 20분
이렇게 해볼까하는데 한달에 얼마정도 빠질까요 ㅠ;?
그리고 급식량도 줄일거구요 ㅜ;;
아침엔 늦게일어나서 밥을 못챙겨먹고 ; 아침운동도 못해서 학교갔다와서 , 저녁에 운동하려는데 괜찮을까요?
-
그대와나 2023-06-02
식사를 줄인다고 해서 살이 빠지는것이 아닙니다 식사는 항상 3식 평균적으로 드시길 바랍니다 배가부르다 배가고프다 이런상태를 못 느길 정도의 식사량 그리고 지금 계획잡으신 운동을 꾸준이 한번 해보세요 처음에는 몸무게가 안줄어 들수 있습니다 이는 몸이 적응하는 단계 이니 너무 조급해 하지마시구요 꾸준하게 해보세요
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