집 무산소운동
노을
2023.06.01
181cm 82kg나가는 남학생입니다
이제설날이 곧며칠안남았길래 설날겹친이번주는 헬스를연기했습니다 담주월요일부터갈수있게;
근데 제가헬스다니고식이요법하면서 일주일에 3kg정도빠졌거든요;;헬스가처음인지라많이빠졌나봐요ㅎ
근데막상이번일주일동안헬스를안가려니마음이너무불편하네요ㅜㅜㅋ
그래서식이요법은계속하면서 운동은 집에바이크가있어서 바이크로유산소운동대체하구 무산소운동을하려는데요놈이문제네요;
무산소운동을 크런치,런지,스쿼트,레그레이지? 요정도 10번 5세트하려하는데 괜찮을까요????
아차 또궁금한것이 운동순서인데 바이크로몸풀기 10분 위에서말한 무산소운동 10번 5세트 바이크타기 50분 요것도괜찮을련지;
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