제 운동 스케쥴 좀 봐주세요^^
가시내
2023.05.30
제가 지금은 상체만 운동 하고 있어서요 ^^
운동한지 이제 한 2달 반 정도 되었구요
하루는 벤치프레스와 버터플라이 하구요
다음날은 이두근과 삼두근 운동
다음날은 삼각근 운동
이렇게 3번을 주기로 운동을 반복적으로 하고 있는데요
크런치는 이틀에 한번씩 하구요
적절한 스케쥴인가요?^^
아 그리구요
크런치를 매일안하는 이유가 복근도 쉬는 날에 근육이 큰다고 해서 하루 쉬게 할려고 이틀에 한번 하는거거든요.
맞는건가요?^^
그리구 저런 스케쥴로 반복적으로 하다보면
만약 가슴운동하고 다시 가슴 운동하는 날이 오면 제 근육은 72시간을 쉬게 되는데 이렇게 많이 쉬어도 되는지요 48시간쉬는게 적절한건지 궁금합니다^^
-
돌삥 2023-05-30
너무 빠르다면 어떻게 조취하는게 좋을까요 ㅠㅠ 조언 부탁드릴꼐요
-
그댸와나 2023-05-30
상체만 놓고봐도, 상체중 가장 큰근육인 등은 안하시는군요...
분할진행도 경력에 비해 넘 빠른듯 합니다...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |