제 식단이 잘하고 있는건가요???
잉간
2023.05.28
아침 간식 점심 간식 저녁
월 닭가슴살1조각 생대추10알닭가슴살1조각 포도주스1잔 닭가슴살1조각 (멀티비타민섭취)
고구마1개 야채샐러드 고구마1개
우유1잔
화 호밀빵2개 단호박1/3닭가슴살1조각 포도주스1잔 닭가슴살1조각 (멀티비타민섭취)
고구마1개 야채샐러드야채샐러드
단감1개고구마2개
바나나1개
수 닭가슴살1조각바나나1개현미밥1/2공기, 된장국 포도주스1잔 닭가슴살1조각 (멀티비타민섭취)
고구마2개씻은김치 야채샐러드
우유1잔 바나나1개
목 닭가슴살1조각아몬드15알닭가슴살1조각 아몬드10알소고기200g (멀티비타민섭취)
바나나1개고구마2개 아채샐러드
우유1잔
금 현미밥1/2, 미역국미숫가루1잔참치1/2캔 사과1개 닭가슴살1조각 (멀티비타민섭취)
삶은계란2개 야채샐러드 고구마1개
씻은김치 바나나2개야채샐러드
토 닭가슴살1조각아몬드10알현미밥1/2, 미역국바나나딸기쉐이크 닭가슴살2조각 (멀티비타민섭취)
바나나2개 깍뚜기 에너지바야채샐러드
브로콜리&nbsbsp; 연어초밥2개
일 닭가슴살1조각두유1개 닭가슴살1/2조각고구마1개나에게주는보상...(족발)(멀티비타민섭취)
브로콜리호밀빵샌드위치1개
사과1개 우유1개
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