아침 식후 드뎌 잡혔네요.
사에
2023.05.24
아무리 밥을 먹고 운동해도 아침 식후는 170에서 도저히 떨어지지 않았는대사이트에서 많은 분들 글을 보다가 호밀빵이 잘나온다는 소리에 한번 도전해봤습니다.호밀빵은 다 떨어져서 잡곡빵을 사다가 저지방 치즈 한장, 상추 여러장 , 계란후라이 1개, 닭가슴살 햄을 넣고 한쪽에 샌드위치를 해먹었어요. 오랫만에 먹는 빵이라서 흥분되더라고요.^^1시간 지난후 항상 똑같이 하던 산책 20분에 쟀더니 혈당 87나왔어요.2쪽을 먹어도 될것같은 기분에 완전 좋네요.저처럼 아침 식후 혈당 안잡히시는 분들 해보시면 좋을거같아요.^^
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징징몬 2023-05-24
그전엔 백미를 드셨나요? 아님 잡곡? 전 잡곡도 많이 올라서 100프로 현미만 먹어요. 호밀빵은 최대 2장.
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