데드리프트 할 때 전완근이 아파용
꽃겨울
2023.05.15
데맆을 할 때 하체도 등도 아닌 전완근이 땡겨서 횟수를 다 못채워요
현재는 50kg로 8x5세트 하고 싶은데 3세트쯤에 전완이 아파서 바벨 놓칠꺼 같애서 관두걸랑요
어찌할까요
그리고 3분할이라 등/이두 이렇게 하는데 데맆이후에 전완이 땡겨서 덤벨컬 바벨컬도 잘 안돼요
어찌할까요
-
덕이 2023-05-15
얼터네이트 그립 잡으시면 훨씬 낫긴한데... 대신 등근육 운동이 잘 안되는 느낌이.
-
맛조이 2023-05-15
얼터네이트가 왼손 오른손 따로 잡는건가요?
-
엘보어 2023-05-15
얼터네이트그립이 좋긴하나
반대쪽으로잡은 이두근의 부상위험이 20%이상 급속도로 올라갑니다. -
뽀야 2023-05-15
나도 가끔 하는데 효과가 좋긴 하지 ^^
-
샤인 2023-05-15
계속 하시면 나아집니다. ^^;;
-
초월 2023-05-15
턱걸이를 하세용. 아니면 훅그립!!!
-
미르 2023-05-15
스트랩 쓰시는건 어떠세요??? 저도 얼터너티브해봤는데 그것도 전완 땡겨서 데드할때는 걍 스트랩쓰면서 해요...
-
횃눈썹 2023-05-15
전 습관적으로 가장 가벼운무게 말곤 얼터너티브로 해왔는데(거의 일년반쯤) 승모근 균형이 안맞습니다;;슬슬 일반적인 그립으로 하고 싶은데 그럼 중량을 못치겠어서ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
| 2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |