고도비만 운동질문이여!
날놓아줘
2023.04.01
키 180 몸무게 130운동좀 알려주세요
학교끝나고 컴퓨터 하면안될거같아서 운동열심히하게요
아침 계란 1개
점심 학교점심 반
저녁X
운동좀알려주세요
단기간에 빼고싶기도해서 땀심하게나고 강도쌘 운동좀추천해주세요
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한지잠
정말 진심으로 도와드리고 싶고 제가 도와드릴수 있습니다. 그냥 스스로 하시는건 정말 현실적으로 한계가 있습니다ㅠ 근육량을 늘려주고 기초대사량을 높여줘야하는데 그게 실로 힘들지요. 그래서 우리가 식품의 도움을 받는것이구요. 하지만 허벌라이프나 한방은 수분만을 빼줘서 단기간에 체중을 줄여주고 살이 빠지는것 같지만 끊는 즉시 요요가 옵니다. 정말 식단관리를 엄청나게 잘해주면 그 기간에만 괜찮죠.. 근육을 만들어주는 식품을 드셔야합니다. 몸에 해가되는 식품이
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치에미
아직 어리니까요.
근데... 남들보다 훨씬 빨리 노화가 진행됩니다. -
겨울
ㅋㅋ.. 오바라고 생각은 했는데 별로몸에이상이없더라구요..
운동을 좀할줄몰라서 애매햇을뿐,, -
울트라
ㅋㅋ 무릎 다 나가고 근육 다 빠지고 피부 배립니다. 식단부터 바꾸세요
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