등운동 순서좀 알려주세요 ~!!!!
월향
2023.05.14
[등] : 풀업-랫풀다운-친업-바벨로우-바벨로우-시티드케이블로우-데드리프트
제가 지금 위에 적은 대로 운동 하고있는데 순서를 몰르겠어요
위에순서대로 해도 괜찮은가요 ????
보다 효율적인 순서가 있나 궁굼해서요 ~
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사랑 2023-05-14
위에서 아래로 당겨주시는 동작하시고 아래서 위로 당겨주는 동잗 해주셔도 좋습니다 그리고 데드가 마지막에 잇으면 전완근 부분이 버티질 못하시니까.좀더 앞에 넣어주시구여 턱걸이를 하신다면 데드보단 앞에 넣어주세여 데드하시면 전완근 힘이 빠져서 턱걸이를 그뒤에 하신다면 매달리는 힘이 딸릴거에여 저같은 경우엔 턱걸이 데드 렛풀 시티드 바벨로우 일케합니다 순서도 자주 바꿔주면서여 여기서 하나추가한다면 저는 원암 덤벨로우를 넣고 다른동작을 뺍니다 데드제외
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흰가람 2023-05-14
비록 초보지만 전 풀업하고 데드리프트 바벨로우 원암덤벨로우 순서로 합니다ㅋ
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나빛 2023-05-14
데드리프트를 앞으로..
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