운동량에 대해 질문드립니다.ㅠㅠ
너만
2023.05.11
예를들어 벤치를 할때..
1세트당 12회씩 4세트
각 각 50kg,55kg,60kg를 한다고 하면..
60kg까지 다했을때 자극이 오긴왔는데 뭔가 만족감이 들지않았을때..
흔한말로 더 조지거든요..
세트를 정해놓고 하긴하지만..
사실 제가 좀더 해야 만족하겠다 싶으면 걍 더 조지는데...
(벤치뿐만 아니라 다른것도...)
갠찮은건가요..??
가슴운동이요..벤치(인,디클라인 포함)와 푸시업(인,디클라인 포함)
으로만은 멋지게 만들수 없나요 ㅠㅠ?
헬스장에서 보시면..덤벨도 많이 이용하시는거 같던데...
덤벨을 꼭 해야 하는겁니까 ㅠㅠ?
-
새 2023-05-11
벤치를 하고 푸시업을 또 할 필요가 있을까 하는 생각이 드네요. 제가 어릴적부터 푸쉬업만 해서 아는데 벤치 푸시업만 하면 가슴사이 가운데가 벌어지거든요. 모양이 이상해져요. 그래서 덤벨플라이나 기구로 벌어진 가슴을 모아주는겁니다. 차라리 푸시업 대신 덤벨플라이를 넣는게 낫겠네요.
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