15일 생수단식 후, 보식 7일째에요.
횃대비
2023.05.10
15일 생수단식 후, 보식 7일째에요.
단식 끝나자마자 감기 심하게 걸려서...; 집에서 그냥 푹 쉬었어요.
미음, 된장국이랑 동치미 3일 먹구요, 오늘까지 죽 (흰죽, 전복죽)이랑 배랑 토마토 갈아서 하루에 한번씩 먹구요.
공복에 체중 달아보니까 단식 직후보다 500g이상 빠졌네요. ^^;
오늘부터 운동하려고 하는데, 죽먹으면서 운동 1시간이상 하는거 괜찮은가요?
단식전부터 운동 몇달 꾸준히해서 근육도 좀 있고 그렇거든요. 운동하고 싶어요...ㅠ ㅠ
참, 체중 감량하려면 저녁에 죽 먹지 말고 과일주스로 때우고 그래도 건강상에는 무리없겠죠? 아침, 점심, 간식은 챙겨 먹고 있거든요.
단식후에도 음식 조절하고 운동하면 체중 많이 감량할 수 있는지 궁금해요. 갑자기 살이 많이 쪘었거든요..ㅠ ㅠ)
경험자나 아시는분 있으면 답변 부탁드리고 도움될만한 좋은 정보도 부탁드려요. :)
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해긴 2023-05-10
건강으로 따지면 과일주스보단 죽이 낫겠죠
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