케톤.....
좍좍
2023.05.10
한 일주일 검사를 않해 봤었는데
혹시나 해서 오늘 아침 검 사했더니
뜨악 마지막 젤 찐한 보라랑 거의 비슷하네요
정말 속상해서 ...
탄수를 늘려야 할까요?
아침엔 현미밥 1/3정도 먹어도 조금 높길래
거의 세끼를 이정도 아침은 조금 덜 먹었는데
중간 중간 과일,땅콩 간식 먹구요
암턴 어제부터 여기저기 멘붕이네요
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VanilLa 2023-05-10
님아 글읽다가 궁금해서요
탄수간식 1 짜리가 뭐가있어요?
식빵 씨리얼이 많이튀어서
탄수는 밥만먹고있는데요 좀 알려주세용 -
갤원 2023-05-10
알면 알수록 더 복잡하구 챙길게 많네요
첨 시작할땐 걍 소식에 피해야할 음식만
조절함되겠지 했는데 하나 하나 알아가다보니
놓친 부분이 많네요 -
풋내 2023-05-10
1/3은 너무 적네요.. 저는 2/3,1공기 가득, 2/3 먹고 중간에 간식 3번 중 2번을 탄수 1단위씩 먹어서 9단위 채워야 케톤이 안 나옵니다. ㅠㅠ 너무 힘들어서 8단위정도 겨우 먹는데, 요즘 케톤지 없어서 검사 못하는데 케톤 나오고 있을까봐 걱정되네요. ㅜㅜ 탄수 늘려야 하실 거에요. 신경 안쓰는 곳도 많다지만 두뇌에 탄수가 필수니까 챙겨먹어야 하는 건 맞는 것 같아요.
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한란 2023-05-10
정말 2/3정도는 먹어야 할까봐요
오늘따라 배도 더 고프고
샌드위치 만들어 먹었는데두 배고프고
가슴 쿵쾅대구 숨차구 힘드네요 -
해길 2023-05-10
저희 내과는 밥은 2/3공기씩은 먹으라던데요ㅠ
참 힘들어요, 임당ㅠ
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