하체비만? 하체근육? 여쭤볼게요
수예
2023.05.08
안녕하세요
스펙은 181/68 21살 남자 고요
체형은 잘모르겠는데 뼈대가 작은편이고 하체가 두꺼워요
구기운동을 많이 안해서 그런지 어렸을때부터 하체가 두꺼웠어요~~
그러다 대학교다니면서 살이너무 많이쪄서 (74~75kg)작년추석쯤부터 동내 청소년회관에 헬스장을 끈었는데요~
개인트레이너가 있는곳이 아니라서 그냥 저혼자 되는대로 운동했어요
상하체웨이트/런닝머신 속도8 20분,싸이클20분씩
상체는 조금 더 빠져야겠지만 군살이 정말 많이 빠졌어요 하지만
그렇게 술약속도 안가고 밥양도 줄이고서 운동을했는데 오히려 하체가 두꺼워지내요;
허벅지앞뒤안쪽,종아리,엉덩이 할것없이 살은 별로안빠지고 모양이 근육처럼 툭툭튀어나와서
바지모양이 더 우스워지내요;
바지를 엉덩이 허벅지에 맞추면 허리가 남고
허리에 맞추면 엉덩이 허벅지가 꽉껴서 사타구니가 강조되요..
운동방법이 잘못된건가요?
슬림하고 튼튼한 다리만들고 싶어요 도와주세요..
-
콩알녀 2023-05-08
절망적이내요ㅠㅠ
스키니진까진 바라지도 않습니다
운동방법을 바꾸어서 상태가 개선된다면 더 바랄게 없을것같아요
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