복근운동 하는데 아랫배가 잘안되네요 운동방법 조언좀 부탁드립니다
소율
2023.05.07
의자에 앉아있는 시간이 많다보니 배가 나왔다 싶을때마다 복근운동을 조금씩했는데
이번에 정말 복근이 갈라지는 걸 보고싶어서 운동중인데요
번갈아 가면서 윗몸일으키기 200개씩 3세트 레그레이즈 100개씩 3세트 하고
마지막 옆으로 누워서 다리 올리기 한쪽50 개씩 100개씩 하고 마무리짓는데
2주정도 지났네요
전체적으로 물렁 했던 배가 탄력이 생기고 묵직해지는 느낌이 드는것은 좋은데
문제는 윗배는 쏙 들어가고 아랫배가 갑자기 많이 나왔어요 마치 임산부 초기인것처럼 .. 운동전에는 그런게 별로없었는데..
서서 배에 힘주면윤곽이 확실히 달라졌는데 앉아서 배에 힘빼고있으면 완전.. 아저씨 배네요
왜 그런거죠? 식단이나 아랫배 운동 방법 조언좀 부탁드립니다
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