수다닷컴

신장 154, 체중40.9 등등......ㅎㅎㅋㅋ 다른 것은 뺏어요..........??????????
체성분분석
이밑엣것은 제것이고요. 이밑엣것은 표준량입니다.

체중:40.9 표준체중:49.8
제지방량:34.2 제지방량: 34.9
근육량:31.8근육량:32.1
체수분량:24.6 체수분량:25.1
체지방량:6.7체지방량:10.0
무기질:2.4무기질:2.7
단백질:7.2단백질:6.9
체수분량:24.6 체수분량:25.1
비만평가
체중 이하
체질량수 이하
체지방률 이하
근육량 중간에 걸렸어요.ㅎㅎㅋ
열량평가
복부비만율도 중간에 걸렸네요 신체나이는 제 나이보다 7살 적게 나왔어요??????? 그럼 제 나이가ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기초대사량1062kcal 1일1635kcal 열량이 필요하다네요 임피던스523
종합평가
고수다님은 체질량 지수를 기준으로 마른 편에 속하며 체지방률은 적정 범위보다 낫습니다. 그러나 표준체중을 기준으로 판단해보면 체중,체지방 근육이 모두 적어 지치기 쉬운 몸일 가능성이 높습니다. 근육을 늘리고 근력을 증강시키기 위하여 양질의 단백질과 영양가가 풍부한 식품을 섭취하고 운동을 꾸준히 하십시오.무산소 운동이 도움이 됩니다. 라고 적어져 있어요.^^
체형평가
저지방
저체중
부위별발달평가
상위는 적정
하위는 부족이라고 적혀있어요.
조절목표가 조금씩 있고요 다른 것도 있는데 생략하고
이렇게 간단하게 적었는데도 길게 적혔네요.
제가 무엇이 부족한지 좀 체크해 주시고요.... 읽어주시고 조언좀 그리고 근력 증강운동 어떤 것이 있으며 무산소 운동이 어떤 것이 있는지도 조언 부탁합니다..... 그리고 하체가 엄청 부실한데 어떤 종류의 운동을 주목적으로 해야할까요.?????????? 넘 길죠.?????? 읽어주셔서 감사, 감사, 꾸벅ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅋ 좋은 하루되시고 여러분들 건강하십시오.^^

신청하기