근매스와 근력
초고리
2023.05.04
아까 악마의 아들님 감사햇구여 근매스와 근력은별개인가여?? 아님 근매스를 키우면 근력은따라오는건가요 ?? 근매스중심으로하려면 세트수와 반복횟수는 어떻게?? 너무많이질문해서 ㅈㅅ합니다
-
희라 2023-05-04
네 감사합니다 그럼 세트는 3~4세트가적당한가요??
-
악당 2023-05-04
근비대쪽으로가면 근력도 어느정도는 올라가지만 한계가있구요.근력쪽으로 가면 근비대도 어느정도 따라오긴하지만 역시 그이상 가기 힘듭니다. 적절히 주기적으로 프로그램을 바꿔가며 하시는게 좋겠어요
-
옆집오빠야 2023-05-04
근력6회미만 8~12회 근육이 가장 잘성장하는 횟수 15회 이상 근지구력이 강화 입니다.^^
-
겨루 2023-05-04
먼저.. 운동에 정답이란 건 없고요.
보통 매스는 6~10회.. 파워는 2~3회까지..
일 겁니다~ -
큰가람 2023-05-04
네 감사합니다 프로그램을주기적으로 바꿔야겟네요
-
그대와나 2023-05-04
정답은없슴다
예를들어 평소무게의 50%무게로 6회미만반복햇습니다 매스증가인가요? 혹은 90%무게로 15회이상반복햇습니다 지구력인가요?
너무 이론에 연연하지마세요 -
햇님 2023-05-04
매스 12~15회아니에요? 전그렇게들엇는데...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
| 2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |