맨몸 3대운동 에서요
족장
2023.05.01
무분할로 스쿼트와 데드리프트는 맨몸으로 15개씩 10세트가 가능한데요
벤치프레스는 헬스장을 다니지 못해 푸쉬업으로 대체해서 하거든요
근데 푸쉬업은 15개씩 10세트가 넘 어렵더라구요~_~;
그렇다면 개수를 줄이고 10세트를 유지하는게 나을까요 아니면
개수는 10~15개 하고 세트를 줄이는게 나을까요..
답변 부탁드립니다(_ _
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