런닝머신이랑 싸이클이요~~
딸기맛사탕
2023.04.01
유산소 운동 매일 30분씩 하려고 노력중인데요~
궁금한게 생겨서요^^;
싸이클 30분 타면.. 정말 힘들거든요;; 아직 체력이많이 약해서;겨우겨우 타는데;ㅋ
30 정도의 속도로.. 30분 타면 450~ 500칼로리 소모되더라구요~ (뻑뻑 정도 2..로요;ㅎ)
런닝머신 30분 타면.. 힘들지 않게 운동하게 되는데..
6.7정도의 속도로. 30분 타면 150? 칼로리 정도밖에 소모가 안되는거 같더라구요~
기계의 칼로리소모량이 정확한게 아닌건지..
원래 일케 두운동.. 같은 시간 운동할시 칼로리 소모량이 일케 차이가 많이 나나요??
제 경험상으로보면.. 싸이클 30분이 훨 힘들고~ 훨 운동효과가 큰거 같애서 이것만 매일 하려고 하는데..
바람직한? 생각인지^^;; 질문드립니다.
무릎, 허리.. 둘다 이상은 없는 몸입니다~~
여자구요~
-
초엘
둘다 쓰이는 근육이 다르기때문에 조금씩 번갈아 가면서 해도 좋을꺼 같아요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2704523 | 안녕하세요 운동한지 3개월째 초보가 질문드립니다 ㅠ | 붕붕 | 2025-08-11 |
| 2704492 | 발목인대늘어났는데..ㅜㅜㅜㅜ (7) | 다힘 | 2025-08-10 |
| 2704467 | [외배엽] 목 길고 처진어깨를 탈피할수 있는 방법 질문 드립니다. (3) | 크심 | 2025-08-10 |
| 2704440 | 복부 유산소.. (7) | 너에게 | 2025-08-10 |
| 2704412 | 어떻게하는게 체지방제거에더효과적일까요? (5) | 모은 | 2025-08-10 |
| 2704333 | 어제 스쿼트 다시 했습니당..!!근데...ㅠ,.ㅠ (10) | 트런들 | 2025-08-09 |
| 2704306 | 빨리걷는거.뛰는거. (7) | 사에 | 2025-08-09 |
| 2704279 | 오른팔,왼팔균형질문 ㅎㅎ | 붕붕 | 2025-08-08 |
| 2704249 | 스쿼드에 대해서 (10) | 초엘 | 2025-08-08 |
| 2704221 | 복근운동 매일하면 안 되나요???? (10) | 눈꽃 | 2025-08-08 |
| 2704193 | 초보자라서 질문하나합니다 (3) | 초코향 | 2025-08-08 |
| 2704164 | 하체 운동 할 때 땀이 더 나요 ㅠㅠ (10) | 큰모듬 | 2025-08-07 |
| 2704137 | 171에 70키로인데 운동법 질문용^^ (2) | 라미 | 2025-08-07 |
| 2704087 | 바벨(밀리터리)프레스 할때.. (3) | 핫팬츠 | 2025-08-07 |
| 2704057 | 헬스로 다리살을 빼려고합니다 (2) | 마루 | 2025-08-06 |
| 2704029 | 몸매관리좀 해보려고하는데 첨이라 도움이 필요합니다.. (9) | 한국녀 | 2025-08-06 |
| 2704001 | 안녕하세요 이두와 삼두 운동에 대해 물어볼께 있어서요... (5) | 데빌의눈물 | 2025-08-06 |
| 2703973 | 운동 순서에 관해 질문입니다. (3) | 가림 | 2025-08-06 |
| 2703949 | 조권 조언좀 ㅠㅠㅠ (10) | 알찬마루 | 2025-08-05 |
| 2703920 | ㅡ,ㅡ헬스하면 몸무게 느나요?? (6) | 개구리 | 2025-08-05 |