런닝머신이랑 싸이클이요~~
딸기맛사탕
2023.04.01
유산소 운동 매일 30분씩 하려고 노력중인데요~
궁금한게 생겨서요^^;
싸이클 30분 타면.. 정말 힘들거든요;; 아직 체력이많이 약해서;겨우겨우 타는데;ㅋ
30 정도의 속도로.. 30분 타면 450~ 500칼로리 소모되더라구요~ (뻑뻑 정도 2..로요;ㅎ)
런닝머신 30분 타면.. 힘들지 않게 운동하게 되는데..
6.7정도의 속도로. 30분 타면 150? 칼로리 정도밖에 소모가 안되는거 같더라구요~
기계의 칼로리소모량이 정확한게 아닌건지..
원래 일케 두운동.. 같은 시간 운동할시 칼로리 소모량이 일케 차이가 많이 나나요??
제 경험상으로보면.. 싸이클 30분이 훨 힘들고~ 훨 운동효과가 큰거 같애서 이것만 매일 하려고 하는데..
바람직한? 생각인지^^;; 질문드립니다.
무릎, 허리.. 둘다 이상은 없는 몸입니다~~
여자구요~
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초엘
둘다 쓰이는 근육이 다르기때문에 조금씩 번갈아 가면서 해도 좋을꺼 같아요
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