간과 보충제의 관계..
앵겨쪼
보충제를 먹게 되면서 한번쯤은 궁금하셨을 부분에 대해
질문을 올립니다.
보충제를 섭취하면 간이 손상된다는 말이 많던데 정확한 진실은 무엇일까요?
제가 몇개월전에 정말 우연하게 혈액검사를 하게 되었는데 병원에서 간 수치가 조금 높게 나왔다고
하더라구요... 그래서 한달동안 약먹고 그 뒤로는 지금까지 간 수치가 정상으로 회복되었는데
의사선생님의 말로는 보충제가 간에 좋지 않다는 것과, 격한 운동을 삼가하고 여러가지 영양을 고루고루 섭취하라 는
말을 들었었거든요..
트레이너 말을 들을땐 별 상관없다 얘기하고..
여기저기 얘기를 들어봐도 어떤것이 정확한것인지를 모르겠네요..
여러분들은 어떻게 생각하시나요??
정말 궁금해서 미칠꺼같아요..
-
에드워드 2023-04-28
크게 문제 되지 않습니다. 윗분 말씀처럼 고단백이 권장됩니다.
하지만 지나친 과다 섭취는 문제가 되긴 합니다. -
중독적 2023-04-28
원래 운동을 격하게 하는 운동선수의 경우 약간 간수치 높게 나옵니다.
그리고 단백질 보충제가 간에 나쁜영향을 주지않습니다,. 오히려 간질환환자들에게 고단백식이 권장됩니다(간암제외.)
간에 문제를 주는것은 스테로이드계열의 호르몬제입니다. 프로몬도 문제가 됩니다.
보충제가 간에 문제가 된다는이야기는 보충제의 개녕과 호르몬제의 개념의 혼동에 비롯된거라고 생각됩니다.
제가 간전문의에게 직접문의해본결과 고단백식은 간에 어떠한 영행도 끼치지 않는다고 했습니다. -
눈솔 2023-04-28
운동영양학 배우신분들은 아시겠지만 3끼 식사를 통한 영양분을 골고루 섭취해 주는것만으로도 근육성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취한다고 나옵니다. 그리고 운동영양학자분들도 보충제를 권하지 않고있습니다.
의학검사에서도 좋지않게 나오셨고 하니, 굳이 보디빌더처럼 근비대를 원하시는게 아니시라면, 저도 보충제는 권하고 싶지 않습니다.^^
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