몸의 균형..
소아
2023.04.27
안녕하세요.
왼쪽 가슴 근육과 오른쪽이 균형이 안맞는거 같습니다.
벤치프레스를 해도 왼쪽은 펌핑이 되는데 오른쪽은 운동을 한건지느끼지 못할정도군요.
나름대로 생각해봤을때..
오른쪽은 팔로 운동이 되는게 아닌가 싶기도 하고..
오른손잡이의 특성인가요?어떤분은 왼쪽 가슴은 심장이 있어서 좀 더 발달해 보인다고도 하네요.그냥 무게를 늘리면서 운동을 하다보면 나아지는것인가요?
아니면 따로 교정을 하기 위한 운동을 해줘야하는것인지...
참.. 벤치는 머신을 이용합니다.
머신으로 하지 않으면 좀 나아 질래나요?
아니면 덤벨로 따로 부위운동을 해줘야 할런지요?계속하면 균형이 맞겠지 생각하다가.. 한쪽만 펌핑되는것을 보고 이건 좀 아닌거 같아서 물어봅니다.
단순하게 생각해보면 힘이 없는 쪽이 더 힘들어야 하는데...어째 그 반대가 되네요.
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노을빛 2023-04-27
넵 감사합니다. ^^
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미련곰탱이 2023-04-27
좋은 말씀이네요
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미리별 2023-04-27
올바른 자세로 꾸준히 하시다보면 어느정도의 근육의 두께가 두터워 집니다. 그럴경우 양쪽의 비대칭정도는 카바가 됩니다.그리고 대부분의 분들이 양쪽 비대칭 이신 분들이 많네요. 그리고 좀 더 많은 부위에 자극을 주기 위해서는 머신 보다도 일반 벤취프레스와 덤벨프레스 인클라인 벤취등 골고루 해 주시면 효과가 더 좋겠지요.
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