GI수치와 칼로리수치..어떤것을 우선 고려해야할까요?
떠나간그놈
2023.04.24
요즘 GI다이어트가 행간에 떠돌잖아요.
그래서 저도 오늘 GI 수치를 쭉 흩어 봤는데요.
GI수치가 높은 것 중에 다이어트에 좋다고 하는 식품들도 있더라구요.
예를 들면, 감자나 옥수수, 당근은 다이어트에 좋다고들 하는데, GI수치는 감자가 90. 옥수수가 70, 당근도 80이더라구요.
이런 경우, 어떻게 판단하여 다이어트에 활용하면 좋을까요?
감자나 옥수수, 당근 등을 적게 먹는 것이 좋은건지...보통양만큼 먹되 천천히 싶어 먹는 것이 좋은건지. 판단이 서질 않습니다.
알려주세요^^
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다한 2023-04-24
음.. 비타민에 한영실 교수분 있자나요 그분은 칼로리를 조절해서 살을뺏데요.. ^^ ;; 설명하시는건 들으면 좋은 음식이라도 사람체질에 따라 좋은 음식이 잇고 나빠지는 음식이 잇는거 같아요 자기몸을 잘알고 조절해서 드시는게 제일 좋을 듯 해요
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김예쁨 2023-04-24
지아이 수치는요 혈당을 빨리 올리는 음식순위일뿐이에요
만약 혈당에 정말 신경쓰실려면 설탕을 끊으면 지아이 수치따윈 의미가 없어집니다 -
FaintTears 2023-04-24
저도 한때 그런 갈등(?) 을 했었는데요 gi 수치에 의하면 뭐 치즈 버터 마가린 아이스크림 같은것들도 다 30 정도의 수치더라구요 ~지난번에 수다님도 말씀하셨는데 이런것들은 단순히 식이로만 하려는 사람들에게 해당하는것은 아닐까 이런 결론을 내렸구요 ~보통양만큼 드시고 메락님 하시던 대로 꾸준히 운동하시면 문제 될거 하나도 없다고 생각합니다 ~^_^@
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