정체기,,,어쩌죠??
머슴밥
2023.04.24
안녕하세요,,
저는 7월4일부터 다이어트를 시작한 21살 대학생인데요..
방학이라확실하게 빼볼려고 정말 혹독하게 했습니다.
밥은 거의 않먹구요 , 두부나 야채를 주로먹고 팻다운을 먹으면서
하루에 6시간(아침,점심,저녁으로2시간씩)을 걷구요,
틈틈이 덤벨운동이랑 요가도 한시간씩 하구요
밤에는 등산을 한시간씩 했습니다.
정말 죽음이죠,
집에와서 샤워하고 쓰러져 자지요.
그렇게 한달동안 10kg을 뺐는데요.
정체기인것 같습니다. 더이상 줄어들지가 않네요..
어쩌면 좋죠??
지치는것같아요. 하지만 이대로 멈출순없습니다.. 앞으로 10kg을 더 감량해야 하거든요
도와주세요~~
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찬솔큰 2023-04-24
정체기라서 밥먹구있는데 다시 안찌는데요,,,,ㅡㅡ;;;;;
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풀잎 2023-04-24
이건 100% 다시 살찝니다 ㅋㅋ 아니면 평생 두부랑 야채 팻다운만 먹고 살아야지 유지되져
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키움 2023-04-24
헛뜨-- 밥을 거의 먹지 않았다구요? 다시 살찌시려고 작정을 하셨네요~
밥을 안먹고 운동하면 아까운 근육만 줄어들어요~
밥꾸준히 먹고 저녁에 소식하면서 충분히 영양섭취하세요~
그렇게 살빼다간 밥 조금만 더먹으면 다시찔거 장담합니다
다시찌는 살은 체지방이라 빼기도 힘들고 건강에도 안좋은데요~
지금부터라도 영양있는 다이어트 하세요~
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