아침메뉴좀 추천해주세요^^
엘핀
임신성당뇨가 좀 심한편인데 이번주 체크해보고 관리가 안되면 인슐린맞아야한대서 걱정주이에요ㅠㅠ식사조절과 운동을 꼬박꼬박해야 혈당이 기준치 안으로 들어오는데요제가 워킹맘이라 아침운동이 불가능해요 ㅠㅠ출근시간이 한시간이라 자가운전해서 출근하거든요운전하며 운동할수도 없는노릇이고 아무리 조심해서 먹어도 혈당이 하늘을 찌르네요 ㅠㅠ점심이나 저녁은 같은메뉴를 먹어도 운동 40~50분하면 혈당이 잡히거든요아침이 제일 걱정입니다.아침에 잡곡밥 반공기정도에 여러나물이나 야채랑 계란후라이하나 먹었거든요 ㅠㅠ어케 조절을 해야 할까요?운동을 못하니 밥량을 더 줄여야할까요? 아니면 밥대신 대체식품 우유나 오트밀 이런걸로 대신해야할까요?다음주에 병원가는데 걱정이 앞서네요~인슐린 맞자고할까봐여 ㅠㅠ혹시 저처럼 일때문에 운동못하셔서 혈당안잡힐때 먹는음식조절로 안전수치안으로 들어오신분없으신가요?메뉴좀 추천해주세요^^
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해늘 2023-04-21
오트밀 추천이요^^ 아침엔 현미보다 쉽게 넘어가서요~
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분홍색진주 2023-04-21
저도 직장맘인데 아침항상 현미씨리얼에 우유 계란한개 파프리카조금 일케먹고 운동없이 식후 두자릿수 나와요.. 근데 넘 조금먹는거같기도해요ㅠ
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피라 2023-04-21
저도 직장다녀서 운동못하는 오전에는 샐러드에 빵한쪽먹어요. 운동없이도 100이하로 나옵니다.
샐러드에 닭가슴살이나 새우살 넣어서 단백질 보충하고요, 빵은 식빵한쪽먹고 사무실에 와서 탄수간식으로 보충해요. -
은아 2023-04-21
전 오전에 파리바게트 호두호밀식빵 한장에 계란후라이. 양상추 가득 먹으면 운동없이도 거의 100이하에요. 여기에 가끔 토마토 슬라이스 추가해도 큰 변화없더라구요. 일반식빵보다 사이즈도 커서 배불러요.
참, 요즘은 계란에 양배추 다진거 같이 넣어서 구워요~~ -
미나 2023-04-21
오트밀 매우 착합니당^^ 현미보다 잘나와서 저는밥도 귀리로만 해요ㅎㅎ
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다올 2023-04-21
잡곡빵한장에 토마토랑 우유 이렇게먹는데 하루중 제일 수치좋아요. 저도 직장맘인데요. 오전엔 운동안해도 좋드라구요.
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백합 2023-04-21
저는 오트밀 먹어요^^ 혈당도 착해요
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