가슴&어깨를 격일로 일주일해도 되는지?
다은
사이트에서 글 읽다보니 일주일에 4-5일만 하라고 하던데요..
전 가슴&어깨만 하는데요..
하루는 가슴만...다음날은 어깨만 중점적으로 하고 있습니다..
하루 쉬는게 편안하게 못 쉬고 있습니다...운동하고 싶어서리^^
월 가슴
화 어깨
수 하루 쉬고
목 가슴
금 어깨
일 하루 쉬고
이렇게 해도 되는지?
아님 격일로 안쉬고 계속 해도 되는지 궁금합니다..
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푸른잎
그러게여... 좀 희안하네요.. 다른부위 도 좀 해주세요... 당연히 골고루 해 줘야 균형잡힌 몸매를 유지 할수 있겠죠...
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도래
어깨하고 가슴을 키우시고싶어서 그런게 아닐까요.?
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희1미햬
희안하네요... ㅎㅎ
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해나
격일제로 하는게 좋다고 알고 있습니다.
그런데요..가슴운동을 하시면 등운동도 해줘야 해요..등운동도 포함해서 해주세요
꼭 가슴 어깨만 하셔야 겠다면 가슴과 등운동..어깨와 팔운동..이렇게 해주세요
근력운동은 매일 하는것 보다는 격일로 하는게 더 낫다고 하네요 -
심플포텐
예전에 팔굽혀펴기를 많이 해서 한번하면 100개정도 하는데 세번해서 200개 정도 해요...갑바하고 팔근육이 발달하더라구요....어깨는 좁은데 가슴만 여자가슴이 되어버려서...어깨 운동좀 하려고요....어깨하루 가슴이랑 팔근육이렇게 하려고 하는데 2틀하고 하루 쉬고 2틀할때 가슴,어깨 나눠서 해도 되는지?
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깜찏한그1녀
대부분3분할로 하는줄 아는데,,계속바꿔줘야겠지만,가슴하고 어깨가 빈약하신가봐여?
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흰양말
그럼 위에 내용처럼 하면 되나요? 참고로 가슴할때는 팔근육도 합니다....
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에일린
가슴근육이 당겨서 등이 굽게 됩니다. 쉽게 말해 운동하면서 반병신되는거죠. 머하러 그런짓을 하는지..
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빵돌
격일로 해도 된다는 말씀인지?
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크나
흠...조금 이해가...왜??? 가슴과 어깨만 하시는지..^^ 뭐 취미시니 뭐라 드릴이야기는 없지만.. 그래도 궁금하네요^^ 그냥 그리하세요^^
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