줄넘기와 팔굽혀펴기
로다
2023.04.17
안녕하세여
20살 직장인이구여
다름이 아니고 제가 일을다니면서 운동을하려고하는데여
하루에 줄넘기 1000회 2틀꼴로 팔굽혀펴기 30개씩 10세트 줄넘기 하지안는날
이정도로 할까하는데 어떨까요? 재가 주간이라 저녁때 하는게 좋나요? 아침에 새벽에 하는게 좋나요?
답변좀부탁드려요..
-
집1어치워 2023-04-17
이분은 저랑 비슷하게 하시네요.. 저는 팣굽혀펴기 하루... 턱걸이 하루... 턱걸이 할때 줄넘기 하구...
줄넘기는 할수록 요령이 생겨서 잘할수 있죠.. 하시면서 계속 숫자를 늘려보세요...ㅎㅎㅎ -
미리내 2023-04-17
보통 몇분하고 몇십초 쉬는 방법이 젤 운동 많이 되는거 같더군요.. 복싱도장에 가시면 종울리면 하고 종 울리면 쉬고 뭐 그렇게 한답니다.
-
Glisten 2023-04-17
어떤 운동이던 꾸준히 하는게 좋죠. 그리고 줄넘기 1000회 2000회 세면서 하시는분들이 있는거 같은데 어떻게 세실려고 하시죠? 그냥 시간정해놓고 20분이다 10분이다 이렇게 하시면 됩니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |