제 다이어트 도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
새길
2023.04.01
저는 다이어트 하려고 헬스다닌지 이틀됐습니다....
근데 헬스장에서 간단하게 트레이너 해주셨는데..
웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 하라고 하셨는데
앞으로나란히 한채로 아령을 들고있다가 팔을 뒤로 당기는 것과 무릎을 굽힌 상태로 아령든 팔을 밑으로 내렸다 배꼽쪽으로 당기는 운동과 스쿼트 동작이랑 런닝머신 40분 정도와 싸이클 40분 정도로 타고 있는데 여기다 줄넘기까지 하려니까 동아리가 매우 댕겨서요.....
줄넘기할게 안댕길까요????
그하고 이 운동과 먹는 양을 줄이고 간식을 줄인다면......살10kg정도는 뺄수있을까요????
도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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