뱃살 이랑 보충제
흰여울
2023.04.16
예전에 몸불린다고 운동하면서 보충제 먹었더니 똥배가 장난아니게나오더군요
근데 지금도 181/80 입니다만..
문제는 팔뚝은 가늘고 배에만 살이 가득있습니다 전형적인 이티체형이죠
헬스시작하면서 보충제 구입할려하는데요
단백질구입 아님 탄수화물 or 탄수화물 단백질 섞여있는것 어느것을 구입해야될까요
벌크업할려면 더찌워도 될것같긴한데 .. 뱃살이랑 몸무게는 좀 많이 오버이고...
참그리고 보충제 추천도 같이...
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황예 2023-04-16
약간 통통 아닌가요? 보충제는 체중 대비 2스픈 까지 가능 합니다 당연히 운동과 병행시죠 처음에는 1스푼 조금 운동 많이 하시는 날은 1스푼 반에서 2스푼 추천 보충제 그냥 옵티엄 많이 드시더라구요 환율덕에 좀 비싸지만...ㅎ 국산은 제약 회사 아니면 추천 안하구요...
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콩알눈 2023-04-16
-ㅁ- 뱃살 어쩔수없습니다 벌크엔...근데 뺴시고하세요 이티는 뺴고할수밖에없음 -ㅁ-;;
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하예진 2023-04-16
보충제는 하루에 2스푼 이상 안드시는게 좋습니다.(유청단백질 기준)
그리고 운동 안 하시고, 보충제만 드시면 다 살로만 갈 뿐이랍니다.
일단 다이어트부터 하셔야 할 듯 하네요.
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