질문이 있어요.
알버트
2023.04.16
보통 다이어트를 한다하면
유산소와 무산소운동을 병행 하잖아요.
지방도 빼면서 기초대사량도 올리고 근육을 키우기 위해서요.
저번에 상승다이어트에대해 글을 올렸었는데 (지금은 지웠어요)
다이어트하면서 근육키우는건 힘들다고하셨는데
그러면 다이어트하면서 무산소운동 하는 이유는 무엇인가요..? 열심히찾아봤는데 너무 했갈리네요.
답답하시겠지만 알기쉽게 알려주시면 감사하겠습니다.
그리고 제가 요번에 다이어트할때 근손실이 거의 없었는데 엄청 잘했다고 하셨어요 트레이너형이
그래서 근육이 늘어난것도아니고 유지만됬는데 뭐가 잘한거냐고했더니 장난치지말라고 하더군여
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한지잠 2023-04-16
트레이너분이 잘알려주실거 같네염~ㅎㅎ
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파라나 2023-04-16
그리고 상승다이어트는 운동처음한사람이면 누구나 할수있는겁니다 체지방 많고 근육량이 적은상태라면요 저도 그럈었구요 근육량이 상한선이고 체지방이
적다면 엄청나게 힘든것이구용 -
대나무 2023-04-16
무산소운동으로 근육량을 늘려서 기초대사량을 높여서 지방을 더 잘타게 하기 위함이기도 합니다
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