허벅지 엉덩이 살만 빼고 싶어요..ㅠㅠ
고독
2023.04.12
홈트 한지 언 5개월이 되갑니다.
스펙은 178-73이구요...
상체는 호리호리 한데
하체는 씨름선수같은. ㅠㅠ
근데 하체가 근육이 아닌 살탱이입니다.
그래서 허벅지 , 엉덩이 살을 빼고 하체근육을 키우면서
한마디로 체지방은 감소하지만 몸무게는 좀 더 찌우고 싶어요~~~ 77킬로 정도까지요ㅣ
지금 보충제는 하루 3번 복용중입니다.하체지방은 제거하면서 벌크를 할수있는 방법을 묻고 있습니당 ㅎ
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큰가람 2023-04-12
웨이트 유산소 병행하세요 꾸준히...
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가시내 2023-04-12
아~~ 저도 엉덩이살 빼고 싶은데..
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